コクミンドラッグ　ブログ

年末年始はストレスに注意〜主婦、シニア世代、ビジネスマン、それぞれにストレスがあるようです〜

こんにちは〜

今年もあと1ケ月と少しになりましたね。

1年が過ぎるのは、早いですね。
　
　
皆さんは、今年の年末年始をどう過ごされますか？

　
　
年末は、クリスマスや忘年会などのイベントが盛りだくさん！
　
また、年始は、帰省される方も多く、

　
普段と違った生活の変化に「ストレス」のたまる人も増える時期のようです。

　
　
◇◆.........
主 婦 の場合
..........◇◆



年末年始の休みについて

「どちらかと言えば楽しみではない」「まったく楽しみではない」と答えた主婦が

★40代　39％

★50代　38.4％

と約４割。
　

　
　
逆に「とても楽しみ」「どちらかと言えば楽しみ」と答えた主婦が

★40代　60.9％、

★50代　61.6％

　
に対し、

　
☆20代　83.9％

☆30代　71.5％

　
と、若い世代は、家族と過ごす年末年始が楽しみなようですね。

　　
　
●年末年始の休みが楽しみではない理由

　
「親戚の挨拶まわりでいろいろと気を遣う」
「大掃除やお正月の準備に忙しい」
「子供や主人が毎日家にいて、食事の準備や家事が増えてめんどう」

お正月の準備や親戚づきあいなど、主婦が休養するのはなかなか難しいようですね。

　
○年末年始の休みが楽しみな理由
　
　
「普段は会えない親戚と会うのが楽しみ」
「実家に帰ったり、主人が休みだと家事や育児を分担できる」
「子供は両親が揃い楽しそう。主人がいるといろいろなところへ出かけられる」
「お正月料理や初詣など、いつもと違う雰囲気が味わえる」

　
　
世代間の違いはあるようですが、

年末年始のお休みは、主婦にとっては忙しく、休みにならない方も多いのかもしれません。

　
そのため、主婦にとってストレスが溜まりやすくなる時期と言えるようです。



　
　
◇◆................
シニア世代 の場合
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年末年始の帰省で、孫と過ごす時間を楽しみにしている祖父母は多いようですね。

　
しかし、高齢の祖父母にとっては、元気に動き回る孫の世話は、体力的にきつく、気も使うので、負担となってしまうこともあるようです。
　
　
「孫疲れ」といい近年問題となっているようです。

　
【第一生命経済研究所が平成２７年に公表した調査】によると、

　
孫の母親に頼まれて面倒をみた経験がある人は　６６・４％

孫の父親の依頼で面倒をみた人は　４１・８％

　
「孫疲れ」は、娘に頼られてしまう母方の祖父母に多いようです。

　
「孫疲れ」を防ぐために、祖父母側は、

　
○断る勇気を持つ

○体力を過信しない

　
できることと、できないことなどをしっかり伝える必要があるようです。



また、両親に「気を付けてほしいこと」を聞いておくのも重要です。

　
孫の成長とともに、「気をつけてほしいこと」は変わってくるため、毎回確認するようにするといいようです。

　
　
両親も帰省先で祖父母に甘え過ぎず、

　
長期滞在するなら、家事を引き受けるなど、祖父母との間での役割分担が必要になりますね。

　
　

　
◇◆...................
ビジネスマン の場合
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年末は大型の休みに入る前で、

仕事では、1年で一番ストレスのたまりやすい時期でもあります。

　
職場で、

●仕事の量が多い
●自分が思うように取り組める仕事が少ない
●上司は仕事に口を挟むが、サポートがない
●報酬が少ない

などのストレスを抱える人が、

　
　
年末の忙しさが加わり、ストレスが一気に進行してしまう「年末進行ストレス」が問題となっています。


　
「年末進行ストレス」を食い止めるには。。

　
○一時的な気晴らしでは意味がない

　
　
○ストレスについてオープンであること

ストレスの対策として一番効果的なのが、ストレスを口から発することです。

　
○ デスク(パソコンの前)から離れること
　
からだを動かすことが大切になってきます。

　
・自転車での通勤に変えみる

・一駅前で降りてウォーキングする

　　
などできることから取り組むといいですね。





会社としても、社員のストレスケアにしっかりと向き合っていく必要があるようです。

　
　
社員の負担を減らすために会社がすべきことについて、 【東洋経済】さんの記事にも、掲載されています。

　　

　
◇◆...........................
深呼吸でストレス解消する方法
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「マインドフルネス」って、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？


最新の脳科学で

「ストレス軽減」
「集中力アップ」
「自律神経回復」

などの効果が実証されていろようです。

　

「マインドフルネス」とは？

「今自分に起こっていることに集中し、しっかり認識すること」で、雑念がなくリラックスして研ぎ澄まされている状態のことを言います。

　

　
「マインドフルネス」の効果

○集中力が高まる
○浄化されストレスが解消される
○洞察力、直観力、創造力が高まる
○よく眠れるようになる

　

　
「マインドフルネス瞑想」のやり方

ここでいう瞑想はメンタルトレーニングのようなものです。

　　
日々あらゆる情報に飲み込まれ、混乱し疲弊している脳を休ませることで、心をすっきり整えることが目的です。

　
　　
基本的には、姿勢を正して、ただ自分のしている「呼吸」に意識を向けるだけです。

　
○姿勢を正す
立っていても座っていてもOK。
骨盤を起こして安定させ背筋を伸ばし体の中心を探ります。
肩の力を抜き顔の力も抜いていきます。
目は軽く閉じます。

　
○呼吸に集中する
ゆったりと気持ちの良い呼吸をしていき、繰り返される呼吸にただ意識を集中します。

　
○時間
マインドフルネス瞑想の時間はまずは数分程度で行うが一般的です。

　

　
「マインドフルネス」について詳しく紹介

＞＞＞　こちら

　

　
　
年末年始、「ストレス」がかかることも多いでしょうが、自分の状態を理解し、ストレス解消に努めるように心がけて、年末年始を元気に過ごしてくださいね(^^♪



　

　
今日はここまで〜

最後まで読んでいただきありがとうございました。

全国のコクミンで【歳末ポイントバックキャンペーン】開催中！スタンプを貯めてポイントを貰いましょう〜(^^)/

こんにちは〜！

突然ですが、皆さんはコクミンでお買い物をするときに、【ポイントアップカード】は利用していますか？

入会費・年会費が共に無料で、色んな特典もあるので、コクミンでお買い物していただく際には是非使ってほしいカードなんです( *´艸｀)



【ポイントアップカード】については、コクミンホームページにて詳しく記載しています。
詳しくは→コチラ！
　
　
また、コクミンポイントアップカードが更に便利になる【コクミンアプリ】も配信中です。

お持ちのスマートフォンに【コクミンアプリ】を入れておけば、アプリで【ポイントアップカード】を提示できるようになるんです。
　
他にも色んな特典があるので、ぜひチェックしてみてください〜('ω')ノ
　
こちらもコクミンホームページにて詳しく紹介しています。
→コチラ！
　
　
そしてただいま、この【ポイントアップカード】をお持ちの方は、コクミンでのお買い物がよりお得になるキャンペーンが開催されているんです。

そのキャンペーンは・・・。
【歳末ポイントバックキャンペーン】！



今回のブログはこのキャンペーンについて紹介していきま〜す(^o^)


【キャンペーン概要】
11月21日〜12月31日までの間に、コクミン各店舗で一度のお買い物で合計額が2,000円(税込み)以上のお買い物をしていただくと・・・。

この【スタンプカード】を配布しています(^^)/

配布した【スタンプカード】には、初めからスタンプが1つ押されています。

スタンプカードを持って、次回以降のご来店時に2,000円(税込み)以上のお買い物をしていただくと、スタンプを1日1回押させていただきます。

このスタンプを貯めていくと、【ポイントアップカード】のポイントがどんどん貰えるんですねΣ（・□・；）



・2マス分貯まると“50ポイント”
・4マス分貯まると更に“50ポイント”
・5マス分貯まると“100ポイント”
・さらに7マス分で“300ポイント”
・最後まで貯まると、一気に“500ポイント”がGET出来ます。

合計すると“1,000ポイント”分のポイントが貰えるんですよ(´▽｀)

さらに今回、歳末の12月21日〜12月31日の間はスタンプ2倍押し！
この期間はスタンプを2回分押させていただきます！

今年の歳末で一気にポイントゲットを狙いましょう！("´∀｀)bｸﾞｯ!
　
　
【キャンペーン期間】
2018年11月21日(水)〜2018年12月31日(月)
　
　
【注意事項】
●キャンペーン期間中、1回につき2,000円(税込み)以上のお買い上げで、1日1個スタンプを押印します。
●さらに、2018年12月21日(金)〜12月31日(月)の間は、1回につき2,000円(税込み)以上のお買い上げで、1日2個スタンプを押印します。
●ポイントプレゼントをご希望の方は、ポイントアップカードへの入会が必要になります。
●本カードは発行店のみ有効です。
●免税にてご購入のお客様は対象外となります。
●タバコ、DPE、処方せんなど一部対象外商品がございます。
●一部対象外の店舗がございます。
　
詳しくは各店舗のコクミンスタッフにお尋ねください。
　
　
さらに現在、【2019コクミンオリジナルカレンダープレゼント】キャンペーンも同時に開催されています。



詳しくは昨日のブログにて紹介していますよ〜('▽'*)
→コチラ！

こちらも合わせて、ぜひ参加してみてくださ〜い(^o^)
　
お近くのコクミンの店舗情報は→コチラでご確認できます。
　
　
今日はここまで！
最後まで読んでいただき、ありがとうございましたー！

毎年好評のコクミンオリジナルカレンダー。今年もプレゼントしています〜！カレンダーには来年使えるお得なクーポンも付いてます♪

こんにちは〜

11月もそろそろ終盤を迎え、もうすぐ12月がやってきますね〜
2018年も残り少なくなってきました。

そろそろ2019年の準備が必要になりますね。
みなさんは来年のカレンダーの用意出来ましたか？

カレンダーには風景や動物などの写真が載ってたり、豆知識や名言が載っている物だったりと色々ありますよね〜。

そんなカレンダーですが、コクミンではただいま“コクミンオリジナルカレンダー”を店頭でプレゼントしてるんです!


このカレンダープレゼントキャンペーン、毎年好評の企画なんですよ〜

カレンダーにはコクオー、ジョーオーシルクやその仲間たちの、カワイイ色んなイラストが載っているんです。

そして、2019年度版からはなんと
新しいキャラのパパオーとママオーが登場していますよ！

※新しいキャラクターの詳細については
パパオーについてはコチラ
ママオーについてははコチラ


カレンダーには壁掛けタイプと卓上タイプの2種類ご用意しています。

●壁掛けタイプ（サイズ：W326×H268mm）

表紙は、豪華な船にコクオーとジョーオーシルクが乗っています！
両脇には、まさかのパパオーとママオーが！？


●卓上タイプ(サイズ：W220×H130×D70mm)

卓上タイプはかわいいお城のデザイン
コクオーのお城がモチーフなんですよ♪
　

今年は童話をテーマとしたカレンダーです。

コクオーやジョーオーシルク達がどのようの童話のキャラクターに成りきっているのかぜひ、確認しててね♪

今回は特別、1月度のカレンダーをご紹介します！

▼▽1月のカレンダー▽▼

マッチ売りの少女のキャラクターに変身！
ジョーオーシルクのマッチ売りの少女が可愛らしいですね♪

その他にも、月ごとに色んな童話のキャラクターに扮するコクオー達の姿をぜひ、カレンダーで確認してね！

　
さらにカレンダーには、毎年好評のクーポン券が付属しているんです♪

毎月商品1品が10%OFFになるクーポンなんです。
1年中、コクミンでのお買い物がお得になりますね！！


【キャンペーン詳細】
プレゼント期間は11月21日(水)〜12月20日(木)まで！カレンダーを貰うには・・・

・期間中に、対象のコクミン店舗でお買い上げいただいたご購入レシート（合計5,000円以上）

・ポイントアップカード会員様が対象となります。(ポイントアップカードについては、詳しくはコチラ)

・壁掛けタイプ・卓上タイプいずれか一つをプレゼント。（先着順となっています。）
※数量が無くなり次第終了となります。
　
☆期間中のレシートであれば複数枚でも可能なので、レシートはぜひ手元に保管しておいてください。

対象の店舗にはポスターなどの店頭表示が飾ってありますので、詳しくは店内のスタッフにご確認ください。
　
※今回紹介しオリジナルカレンダーは、数量がなくなり次第終了となりますので、ぜひお早めにチェックしてみてください！
お近くのコクミン店舗検索はコチラ!
　
　
2019年に向けて、コクミンオリジナルカレンダーをGETしてはいかがですか？

かわいいキャラクターのイラストのカレンダーとお得なクーポンがついて良いですよ♪

　
　
今日はここまで

最後まで読んでいただきありがとうございました。