夏から秋への季節の変わり目には、秋バテに注意！

こんにちはー！
　
9月も中盤になり、少しは秋らしくなってきましたね。皆さんは夏バテを引きずっていませんか？
　
暑い日もまだまだ続き、冷房は欠かせませんが、この時期は夜になると急に冷え込む・・・という日がいきなり訪れたりもします。
　
夏の感覚のままで生活を続けていると、身体が冷えがちになり、体調を崩しやすくなるんですね〜(*_*)
　

　
　
また、日中の気温差に身体が対応しきれず、だるけや食欲不振などに陥る方もいます。
　
これらは、秋に陥る夏バテのような症状なので、『秋バテ』と呼ばれてるんです。
　
秋バテになる主な原因は、自律神経の乱れが原因と言われていて、日中の気温が変化しやすい秋は、特に自律神経が乱れやすくなるんですね。
　

　
自律神経が乱れていると、ストレスが溜まりやすくなったり、憂鬱な気分になりやすくなったりして、心身共に疲れやすくなります。
　
身体が疲れていると免疫力も風邪だけでなく、秋に多い食中毒になる可能性も高くなるんです。
　
秋でもインフルエンザにかかることもあるので、免疫力が低下しがちな『秋バテ』には十分気を付けましょう。
　

　
　
秋バテの対策としては、特に身体を冷やしすぎない事が大事になってきます。
　
・寒暖差の少ない環境をつくる。
・ぬるめ〜温かめのお風呂にゆっくり浸かる。
・冷たい食事は摂りすぎない。
　
などの、身体が冷えないよう環境を作り、秋バテの予防をしておきましょう〜(^^)/
　
また、夏バテと同様、普段から免疫力を上げる生活を送る事も大切です。
　
・軽めの運動を習慣づける。
・しっかり休養を取る。
・栄養豊富な食事をする。
　
などの、健康的な生活を送って、普段から免疫力を上げておきましょう〜(^^)/
　

　
栄養の中でも、特にビタミンB群は身体の免疫力を高めてくれます。
　
ビタミンB群はそれぞれ8種類あって、一度の食事で全て摂取する事は困難ですが、サプリメントならまとめて摂取する事が出来ます。
　　　
今回はビタミンB群を多く含んだサプリメントを紹介しますよー(´▽｀)
　
紹介するサプリメントは、コクミンドラッグネットショップでも取り扱っています。　
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●ＤＨＣ　ビタミンＢミックス　６０日【２４Ｇ】（ディーエイチシー）

美容やスタミナ、ダイエットなどに欠かせないビタミンＢ群とイノシトールを、バランスよく配合しています。
　
　
●ディアナチュラスタイル ビタミンB群 60日分　【60粒】(アサヒグループ食品)　

8種類ビタミンB群を1粒で簡単補給出来ます。
　
食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方、毎日を元気に過ごしたい方におすすめです。
　
　
●ビタミンＢ群　お徳用【１２０粒（６０日分）】（小林製薬）

身体に必要な8種類のビタミンB群をバランス良く配合しました。
　
美容が気になる方や多忙で生活が不規則な方にもおすすめします。


ビタミンB群は、エネルギー代謝・疲労回復などの際に消費されます。
　
水に溶けやすく、多めに摂取しても体内に必要な分以外は吸収されず、汗・尿などから体外へ出ていきます。
　
定期的に摂る必要があるので、サプリメントを活用すれば、体内に溜めておけない栄養でも毎日手軽に摂取出来ますね〜(´▽｀)
　
普段の食生活から、ビタミンB群が足りてないと思う方は、ぜひお試しください(^^)/
　

季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、皆さんも一度自分の生活を見直してみましょう〜(^^)/
　　
今日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございました。