正月太りは気の緩みから(^O^~

こんにちは〜

２０１６年も今日を合わせてあと３日となりましたネ(^O^~

年末年始は色々と飲食する機会が多くなりますので、「正月太り」が気になりますよネ！
実は、「正月太り」はおせち料理の食べ過ぎが原因ではなくて、気の緩みが原因とも言われているんですよ〜。
私もお正月には「お正月くらい食べないと・・・」と思って料理やお菓子などをいっぱい食べてしまいます。

で、出社時に服を着替えるときに「アレ？少し太った！？」と感じているんです。
確かに、お正月の料理のカロリーが高いと言うよりは、食べる量が確実に増えているんです
(Υ_Υ)オロロ〜ン



面白いデータがありましたので、ご紹介します。。。
正月太りををしたことがある人は、61％にものぼることがわかりました。
この時期には、お菓子の摂取量も増えるそうですよ〜。
しかも、平均すると、2.08ｋｇも体重が増えているそうです。
2.08ｋｇは、お茶碗で87杯分にもなるそうです。。。
W("o")W~~うそぉぉーっっ

そのうちの７割以上が１ヶ月以内に元の体重に戻しているそうです。
その方法としては、食事（カロリー）制限、軽い運動だそうです。

皆さんはどうですか？お正月などに余分に食べた分はカラダにつきますので、その分食事制限や運動を行わないといけませんよ〜。

お正月くらいはと気を緩ませると、その分体重となってしまいますので、美味しいものを食べるなら、その分運動等でカロリー消費するようにしましょうね！

　エレベーター・エスカレーターは使わない。
　電車で座らない
　お正月でも散歩に行く
　１駅歩いてみる

など、日常でも簡単に運動は出来ますので、気を引き締めて下さいネ(^O^~



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今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました〜。